Даже недолгий контакт с елью помогает устранить перенапряжение и нервозность ()
В коре содержатся танины, в хвое – аскорбиновая кислота – до 300 – 400 мг/100 г, эфирное масло, смолистые и дубильные вещества, микроэлементы (железо, марганец, медь и др.).
В народной медицине используют кору ели, хвою, и шишки.
Ель обладает противовоспалительным и облегчающим дыхание действием. Препараты из ели спасают от цинги, стимулируют иммунитет, помогают восстановлению тканей после ушибов, синяков, ссадин, ран.